檀头山岛位于浙江省象山县石浦镇东部的大目洋与猫头洋交界海面上。西南近南田岛，北距象山县城丹城镇37.5公里，离石浦镇8公里，由石浦港乘航前往约需40分钟。岛呈南北向，东西长6.6公里，南北宽1.6公里，面积10.5平方公里。

檀头山岛中部是狭颈状地貌，东、西两个相背的海湾各孕育一个沙滩，两滩最近处仅相距数十米，俗称“姐妹滩”。东沙滩面向东海，平缓舒展，滩长约1700米，沙幼色黄，不粘不陷，“潮来一排雪，潮去一片金”，令人叫绝。这里金沙碧海，白浪冲滩，鸥飞长空，白云蓝天两相映，素有“东海第一滩”之美誉。

组成檀头山岛的，实际上是两个互不相连的孤岛，而两岛之间，大约也就一公里海面，天造地设，由一条海中沙埕将两者相连了起来。

这条沙埕东面是沙滩，老百姓称其为外沙头。西面是卵石滩，老百姓叫其为里沙头。

里外沙头，一埕相连，真是形同姐妹。

外沙头浩大、开阔、气派，长约近两公里。骑自行车用中等速度需用15分钟时间，面积如此之大，当称华东第一。外沙头的风貌原始古朴，沙滩中至今仍盛产沙蛤，外沙头空旷的沙滩，稀少的人群，对海滩生物绝少人工干扰，置身于此，贪图到的，是人与自然那份难得的和谐。

里沙头是卵石滩，好看，但不大。精巧的卵石滩外，是一片海生动物极其丰盛的泥涂，涂中有蚶子、泥螺等珍贵海特产，来到这里，可以居石滩，观赶海，亦可以下泥涂，拾海珍，那个乐趣，绝对令人难以忘怀